Neurodivergenz: ADHS und Autismus Spektrum – verstehen, was anders funktioniert
Menschen mit ADHS oder Autismus erleben ihre Umwelt, Anforderungen und Beziehungen häufig anders als andere. Schwierigkeiten entstehen dabei nicht nur durch die jeweiligen Besonderheiten selbst, sondern auch dort, wo die eigene Funktionsweise und die Erwartungen der Umwelt nicht gut zusammenpassen.
In der Therapie geht es deshalb darum, gemeinsam zu verstehen, wie Sie wahrnehmen, denken, fühlen und handeln, wo daraus Belastungen entstehen und welche Strategien zu Ihnen und Ihrem Alltag passen.
ADHS: Wege aus Überforderung und Aufschieben
Viele Menschen mit ADHS erleben trotz guter Fähigkeiten immer wieder, dass sie Vorhaben nicht zuverlässig umsetzen, sich verzetteln, aufschieben oder in einem starken Fokus versinken. Häufig resultieren daraus Überforderung, Erschöpfung und Selbstzweifel. In der Therapie geht es darum, die eigene Funktionsweise besser zu verstehen und konkrete Strategien zu entwickeln, die im Alltag tatsächlich funktionieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Rolle von sozialen Beziehungen. Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen und Impulse zu regulieren, was zu Missverständnissen und Konflikten in Freundschaften und Partnerschaften führen kann. In der Therapie wird daher auch an der Verbesserung sozialer Fähigkeiten gearbeitet, um empathische Kommunikation und Konfliktlösung zu fördern.
Autismus-Spektrum: Verstehen – Orientierung und Sicherheit gewinnen
Menschen im Autismus-Spektrum suchen häufig Unterstützung, weil es immer wieder zu Missverständnissen, Überforderung oder Unsicherheit im Umgang mit anderen und mit den eigenen Gefühlen kommt. Gemeinsam versuchen wir, die eigene Wahrnehmungs- und Denkweise besser zu verstehen, soziale Situationen nachvollziehbarer zu machen und Wege zu finden, die eigenen Bedürfnisse und Besonderheiten im Alltag gut zu berücksichtigen.
Ihr Weg zu individuellen Strategien
Viele Betroffene haben lange versucht, sich über mehr Disziplin, mehr Anpassung oder mehr Selbstkritik zu verändern. Meine therapeutische Vorstellung ist eher: Zuerst verstehen, wie die eigene Funktionsweise tatsächlich ist – und darauf aufbauend passende Strategien entwickeln.
Ein besonders charakteristisches Thema scheint bei meinen Patienten mit Autismus Spektrum Störung zu sein: „Ich brauche eine Übersetzung zwischen meiner inneren Welt und der sozialen Welt.“
Betroffene suchen oft eine Erklärung dafür, wie ihr eigenes ADHS/ASS funktioniert: Wann brauche ich Bewegung? Wie kann ich mich, meine Anspannung regulieren? Welche Art von Umgebung hilft mir? Wie kann ich meinen Fokus steuern? Wie erkenne ich Überforderung früher? Wie kann ich mein Leben so organisieren, dass ich nicht ständig gegen meine eigene Funktionsweise arbeiten muss?
Gemeinsam versuchen wir, Antworten auf ihre Fragen zu erarbeiten, Ideen und Strategien zu finden und auszuprobieren und einen an Ihre Bedürfnise angepassten Umgang zu entwickeln.